{"id":128,"date":"2020-10-29T13:23:00","date_gmt":"2020-10-29T13:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bloggerkendal.com\/?p=128"},"modified":"2026-04-30T04:52:12","modified_gmt":"2026-04-30T04:52:12","slug":"cara-menghitung-indeks-massa-tubuh-dengan-benar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bloggerkendal.com\/?p=128","title":{"rendered":"Cara Menghitung Indeks Massa Tubuh dengan Benar"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

Cara
\nMenghitung Indeks Massa Tubuh dengan Benar –<\/span><\/b> Mempunyai berat badan yang ideal, pasti
\nkeinginan semua orang apalagi badan kita sehat. Saya sendiri masih belajar
\nuntuk menemukan berat badan yang ideal, idealnya berat badan saya adalah 45,
\ntetapi sekarang masih 42 jadi masih ada 3 kg lagi yang harus saya naikkan. <\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

\n

\"cara<\/a><\/div>\n


<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Berat badan ideal akan membuat kualitas hidup
\nseseorang jadi lebih baik, dan bisa mengurangi penyakit berbahaya menyerang.
\nBerat badan setiap orang untuk mencapai idelanya, berbeda dari satu orang ke
\norang yang lainnya. Tinggal menyesuaikan pada tinggi badan, dan juga massa otot
\nyang dimiliki orang tersebut. Adakah parameter dalam menghitung berat badan
\nideal? Bisa menggunakan IMT (Indeks Massa Tubuh) atau juga disebut BMI (Body
\nMess Index). <\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

 <\/span><\/b><\/p>\n

Indeks Massa Tubuh Adalah<\/span><\/span><\/span><\/b><\/h3>\n

 <\/span><\/b><\/p>\n

 <\/span><\/b><\/p>\n

Menurut juru bicara nasional dari Acavdemy of
\nNutrition and Dietetics Daily Burn Jessica Cradall, “Indeks massa tubuh
\nmerupakan cara yang baik untu menilai, apakah berat badan kita sehat atau
\ntidak.”<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Indeks massa tubuh menjadi metrik standar yang bisa
\ndigunakan, untuk menentukan siapa saja yang masuk dalam golongan berat badan
\nsehat dan tidak sehat. Perhitangannya dengan cara membandingkan berat badan dan
\ntinggi badan, kemudian dihitung dengan membagi berat badan kilogram dan tinggi badan
\ndalam meter kuadran.<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Mengenali Cara Menghitung
\nIMT (Indeks Massa Tubuh)<\/span><\/span><\/b><\/h3>\n

 <\/span><\/b><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Indeks massa tubuh ini bisa didapatkan dengan cara
\nhitungan yang sederhana, seperti membagi berat badan dengan tinggi badan
\nkuadrat. Perhitungan berat badannya menggunakan satuan kilogram (kg), sementara
\nuntuk tinggi badan dihitung pada satuan meter (m).<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

Rumus perhitungan IMT (Indeks Massa Tubuh) seperti
\nini : <\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

IMT = Berat badan (kg)\/ (Tinggi Badan (m)2)<\/b><\/u><\/span><\/p>\n


<\/b><\/u><\/span><\/p>\n

Misalnya penjabarannya begini : <\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Berat badan yang anda miliki adalah 50 kg, dan tinggi badan anda 160 cm
\n(1,60m)<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Berapakah jumlah IMT anda?<\/span><\/p>\n

IMT = 50\/(160\/100)2= 50\/2,56 = 19,53 kg\/m2<\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

<\/p>\n


<\/span><\/p>\n

<\/a><\/div>\n<\/p>\n

 <\/span><\/p>\n


<\/span><\/p>\n

Jadi menurut klasifikasi nilai IMT anda, adalah
\nkategori normal atau sehat. Namun, untuk penjabaran klasifikasi nilai IMT dari
\nDepartemen Kesehatan RI adalah seperti ini :<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

< 17.0             <\/span>: Sangat
\nKurus<\/span><\/p>\n

17.0 – 18.5     <\/span>: Kurus<\/span><\/p>\n

18.5 – 25.0     <\/span>: Normal<\/span><\/p>\n

25.0 – 27.0     <\/span>: Gemuk<\/span><\/p>\n

> 27.0             <\/span>: Sangat
\nGemuk<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Perhitungan IMT ini masih sebatas perhitungan yang
\numum, tidak menggunakan faktor-faktor lainnya seperti usia, jenis kelamin,
\nbentuk tubuh, etnis, dan lain sebagainya. Saya sendiri setelah mengetahui
\nberapa kilogram yang harus saya tambah, berat badan ini jadi memiliki parameter
\nideal. Awalnya tiap nimbang berat badan kan bingung, tapi sekarang udah merasa
\nlega. Bahkan setelah menikah berat badan saya yang awalnya 38, sudah naik
\nmenjadi 42 kadang 43 bersyukur banget Allhamdulillah yang penting sehat. <\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Dengan tahu berat badan ideal seperti apa, seseorang
\nakan menjaga tubuhnya tetap pada berat badan ideal. Untuk mencegah timbulnya
\nberbagai macam gangguan kesehatan, hindari obesitas berlebih ya kan? <\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

Kalau ngebahas soal berat badan ideal, jadi  <\/span>ngelirik artis-artis yang mampu menjaga berat
\nbadannya tetap ideal. Karena mereka publik figur pula, pastinya banyak hal yang
\nsdah dilakukan termasuk menjalankan olahraga teratur. Menjaga tidur cukup, diet
\nyang seimbang, dan juga menjaga pola makan yang sehat.<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

            <\/span>Semoga rumus
\nuntuk hitung IMT<\/a> di atas, dapat memberikan sedikit gambaran menentukan
\nberat badan ideal untuk diri sendiri. Dan siapa tahu bisa berguna dan cocok, share
\ndi sini ya yang udah pernah menghitung. Bagaimana hasilnya? Salam.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cara Menghitung Indeks Massa Tubuh dengan Benar – Mempunyai berat badan yang ideal, pasti keinginan semua orang apalagi badan kita sehat. Saya sendiri masih belajar untuk...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":129,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,11],"tags":[],"class_list":["post-128","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ads","category-tips-and-trik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bloggerkendal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bloggerkendal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bloggerkendal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bloggerkendal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bloggerkendal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=128"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bloggerkendal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/128\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":131,"href":"https:\/\/bloggerkendal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/128\/revisions\/131"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bloggerkendal.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bloggerkendal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bloggerkendal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bloggerkendal.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}