Atasi Rasa Mengantuk di Tengah Rutinitas Padat dengan Cara ini
Atasi
Rasa Mengantuk di Tengah Rutinitas Padat dengan Cara ini - Mengantuk
sering kali datang di saat yang tidak kita duga, dan seringkali datangnya di
tengah padatnya jadwal kita. Bisa saat mendengarkan dosen mengampu, bisa saat
pekerjaan bejibun atau ketika sedang mengerjakan tugas sekolah. Memaksakan diri
ternyata tidak membuat diri maksimal, justru menjadikan kita hilang fokus. Ada
cara jitu nih gengs, buat ngilangin kantuk yang menyerang. Ulik yuk dan
terapkan ketika mengantuk datang di saat yang nggak tepat:
Lakukan gerakan
Saat kita duduk mendengarkan pelajaran,
atau berkonsentrasi menggarap pekerjaan apalagi di depan layar komputer.
Kelelahan bisa terjadi setiap saat, dari lelahnya mata, lelahnya duduk hingga
membuat bosan. Alhasil malah membuat kita cenderung mengantuk, yuk bergerak.
Renggangkan otot kita, coba melangkah bangkit seperti misalnya mengambil air
minum atau menghirup udara luar sejenak agar otot-otot bisa bernafas lega.
Dengarkan
musik
Sayup suara angin dan musik, sering kali
membuat kita merasakan kantuk yang luar biasa. Tetapi siapa sangka kalo
mendengarkan musik, membuat kita akan terjaga tapi dengarkan musik yang tidak
biasa kita dengar seperti musik dengan
irama keras, atau musik dari grup musik gambus yang lagi tenar itu. Karena
tidak biasanya kita mendengarkan musik, dengan lirik arab.
Segera
menyeduh kopi
Melangkah dan bangkit segera menuju
dapur, atau pantry untuk membuat kopi. Apalagi buat kamu yang sedang dalam
perjalanan mengerjakan tugas luar kantor, kantuk menyerang akan membuat
perjalananmu jadi berbahaya. Segera melipir dan seruput kopi di warung dekat
jalan, karena zat kafein kopi bisa membuat tubuh kembali segar. Pernah saya
mengalami kaget luar biasa, ketika patner saya mengantuk ketika berkendara. Dia
sampai tidak melihat apa-apa yang di depannya, bahkan nyaris menabrak. Kaget
kan saya? Saya tepuk punggungnya dengan keras berkali-kali agar dia sadar.
Akhirnya kita mencari kedai kopi terdekat, untuk menghilangkan rasa kantuknya.
Serius, mengantuk dalam perjalanan membuat berbahaya, tidak hanya kita sendiri
tetapi orang lainnya juga.
Menggosok
gigi dan mencuci muka
Rasa kantuk bisa diatasi degan menggosok
gigi lho, gengs. Mengapa bisa? Karena rasa segarnya mint dari pasta gigi,
membuat sensai segar di mulut dan naik ke kepala. Pikiran jadi fresh, mengantuk
jadi hilang. Bisa juga dengan mencucui muka kita, karena air bisa membuat
kantuk yang mendera kabur seketika.
Tidur
adalah obatnya
Berusaha mati-matian melawan kantuk yang
datang? Coba tidur sejenak ketika istirahat siang, cukup sepuluh menit saja ini
ampuh mengatasi rasa kantuk yang menyerang. Tetapi ingat fokuskan dan kosongkan
pikiran, karena 10 menit akan menjadi berharga. Rasakan bedanya setelah kita
terbangun, saya dapet ilmu ini dari mentor yang mengisi acara BL camp di Depok
bulan lalu.
Istirahat yang cukup dibutuhkan untuk
tubuh kita, jangan sampai karena kurang tidur menjadikan kegiatan kita
terhambat. Apalagi kantuk yang menyerang datang, pergi lebih awal tidur akan
membuat porsi mengantuk siang hari lumayan hilang. Jadi pastikan tidurmu cukup,
serta berkualitas. Hindari begadang dan batasi diri menggunakan gadget yang
berlebihan. Kalau sudah siap untuk merebah dan memejamkan mata, jangan lupa
mematikan lampu yang paling terang. Pencahayaan yang terang tidak bisa membuat
kornea mata kita, memejam dengan nyaman. Pilih lampu di luar ruangan untuk
dinyalakan untuk menyiasati jika kamu, takut akan kegelapan. Oke gengs, semoga
bermanfaat ya cara mengatasi rasa kantuk luar biasa di atas, salam!
Memang harus beristirahat dulu kalo mengantuk. Bahaya kalo dilanjutkan.
BalasHapuskalau udah gaak tahan mah, tidur cara yang paling ampuh, tidur bentar tapi berkualitas bisa buat kita kembali fit lagi :)
BalasHapus